Schritte, um Boxsäcke zu treffen

Konfiguration und Installation des Sandsacks. Sandsäcke werden in schwere und lange Typen und kleine Kugeltypen unterteilt. Der schwere und lange Typ ist zwischen 100-150 cm hoch, 35-40 cm im Durchmesser und 35-50 kg schwer. Der Mantel besteht aus grobem Canvas (kann zum Nähen von Schuhen verwendet werden), ein kleiner zylindrischer Sandsack ist eingebaut und die Mitte ist mit Sägemehl oder weichen Dingen wie Schwämmen gefüllt. Um ein Durchhängen des mittleren Sandkerns zu verhindern, sollten beim Aufhängen der mittlere und der kleine Kern als Hauptkraft tragendes Teil zum Aufhängen verwendet und dann der Außenmantel befestigt werden. Mit kleinen Sandsäcken kann intensiv gestanzt werden. Sie sind etwas größer als Basketbälle. Sie sind mit Sand oder Sägemehl gefüllt. Es ist besser, eine Kugelform anstelle einer zylindrischen Form zu verwenden. Wer in Gebäuden in der Stadt wohnt, kann mit Winkelstahl und Dehnschrauben eine 90-Grad-Halterung an der Wandseite befestigen, die die Kraft zum Aufhängen von Sandsäcken tragen kann und 1,5 Meter Bewegungsfreiheit um die Sandsäcke benötigt. Stellen Sie eine Rolle oder eine bewegliche Stahlkarte auf, die bei Gebrauch hochgezogen und bei Nichtgebrauch abgelegt werden kann. Für die Aufhängehöhe sollte der lange Sandsack etwas höher als der Nabel des Praktikers sein und der kugelförmige Sandsack sollte so hoch wie dein Kopf sein.

1. Fester Spielstil: Die Leute können den Sandsack halten und der Übende kann genau zuschlagen. Dies ist die Anfangsphase, damit der Lernende die Schläge und Tritte und die unbekannten Trittmethoden erleben kann. Diejenigen, die die falsche Kraft anwenden, werden in dieser Phase oft von der Reaktionskraft überwältigt; diejenigen, die sich der Kraft nicht bewusst sind, werden leicht ihre eigenen Push-Defekte finden. Oder wenn Sie schwach im Schlagen sind, stellen Sie sich an die Stelle, an der Sie den Sandsack in einem Schritt treffen, und schlagen Sie mit einem Schritt, um die Entfernung, die Stärke des ganzen Körpers, die Penetration, das Schleudertrauma, Stoßkraft und so weiter. Wenn Sie einen Treffer mit offensichtlichem Geschick erzielen, werden Sie zum Schlagen eines Sandsacks befördert.

2. Live-Sandsäcke: Live-Sandsäcke sind schwerer zu treffen als feste Sandsäcke. Wenn der Sandsack zittert, kannst du kurzzeitig in die Luft schlagen oder schlagen, aber du kannst'keinen kräftigen Schlag senden. Daher sollten Sie die Koordination von Boxen und Beinarbeit erfahren: Jagen, Rückzug, Blicke, kontinuierliche und vorwärtsgerichtete Schläge usw. Die Vielfalt der Schläge ist reich und wechselhaft, und Fang Wus Schläge sind wunderbar. Ebenso sollte es bei einem Tritt in Bewegung getreten werden und es muss nicht jedes Mal ein schwerer Schlag sein.

3. Klicken und Kombinationstreffer. Durch wiederholte Einzelschläge kann die Kraft eines Schlags und eines Tritts fest erfasst werden, auf die in der Anfangsphase von Sandsäcken geachtet werden sollte. Mach'am Anfang kein Aufhebens. Schlagen Sie es nacheinander an, um zu sehen, ob Sie die Gesamtleistung haben? Bei kombinierten Schlägen können Sie zuerst einen geraden Schlag aus zweiter Hand ausführen und dann allmählich zu mehreren Schlägen übergehen. Während des Schlags muss sich die Priorität ändern. Vor allem die Dichte der Hand-Fuß-Kombination ist nicht geeignet, die Hand als Hand und der Fuß als Fuß zu formen. Eine Reihe von Schlägen, Hände nah und Füße aus, Füße nah und Hände aus, nah und zusammenhängend, wie sich bewegende Wolken und fließendes Wasser in einem Zug.