Die wichtigsten Boxsäcke

1. Kampfbewusstsein: Sie müssen sich vorstellen, dass ein erbitterter Feind vor Ihnen steht, der Sie Schritt für Schritt vorantreibt, und Sie müssen alles tun, um zu verhindern, zu kontern und hart zuzuschlagen! Schlag ihn komplett! Nimm es nicht auf die leichte Schulter, sorglos und sorglos! Sobald Sie das Leere getroffen haben, ändern Sie Ihre Reaktion sofort, stellen Sie sich den Sandsack immer als Person vor, schlagen Sie anders herum, führen Sie auf und ab, schwingen Sie nach links und rechts, wehren Sie sich gegen Konter, weichen Sie aus und kontern Sie phantasievoll auf den Sandsack, Sie wird diese Übung im tatsächlichen Kampf spüren. Die Vorteile.

2. Koordiniere und entspanne dich. Entspannen, entspannen und jeden Tag ständig betonen. Es macht dich schneller, leistungsfähiger und energischer. Wenn Sie wie ein Sturm zuschlagen, entspannen Sie sich sofort, wenn Sie gehen, passen Sie Ihre Atmung an und werden Sie im Moment des Schlagens angespannt, und Sie werden explosiv sein. Die Spannung beträgt bei einem Schlag ein Zehntel und die Entspannung neun Zehntel. Kämpfe und verteidige eine Gruppe drei Minuten lang, entspanne sofort deine Schultergelenke und Arme, trete und verteidige eine Gruppe und mache einige Massagebewegungen.

3. Die Grundlagen der Kraftausübung. Indem Sie die Spieler beobachten, die die Sandsäcke schlagen, können Sie das Niveau des Boxers sehen. Brute-Force-Schubs können den Sandsack nur weit entfernt treffen. Die Vibration übt Kraft aus und dringt durch den Sandsack. Der Sandsack ist nur hochfrequentes Bodenschütteln, nicht weiter.